IMPACTO PANAMÁ
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Investigadores especializados en neurociencia han descubierto que el entrenamiento de resistencia no es solo beneficioso para la musculatura, sino que podría ser una herramienta fundamental para proteger la salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
El Secreto Está en el BDNF
El neurocientífico Robert Love, quien cuenta con más de 2,5 millones de seguidores en redes sociales, ha puesto el foco en el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína crucial para la generación de nuevas células cerebrales.
«Niveles más altos de BDNF reducen el riesgo de Alzheimer y promueven un envejecimiento saludable», explica Love, cuyo video sobre el tema ya supera las 47.000 reproducciones.
Respaldo Científico
Varios estudios respaldan estas afirmaciones:
- Una investigación publicada en International Journal of Molecular Sciences confirmó los efectos neuroprotectores del entrenamiento de resistencia.
- Otra investigación en Ageing Research Reviews encontró que este ejercicio induce cambios estructurales en el cerebro que ralentizan la progresión de alteraciones vinculadas al Alzheimer.
Beneficios Más Allá del Cerebro
El entrenamiento de resistencia ofrece beneficios adicionales:
- Mejora la regulación de la insulina
- Fortalece la función vascular
- Preserva la masa muscular
- Mantiene la independencia funcional en la vejez
Recomendación de Expertos
El Dr. Kwadwo Kyeremanteng, jefe de la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital de Ottawa, sugiere un enfoque combinado: «El mejor método para la salud cognitiva es combinar ejercicio de resistencia y aeróbico».
Cómo Funciona
El entrenamiento de resistencia:
- Aumenta los niveles de BDNF
- Reduce la inflamación crónica
- Disminuye los niveles de cortisol
- Ayuda a prevenir la acumulación de proteínas asociadas con el Alzheimer
Conclusión
La ciencia cada vez tiene más evidencia: el entrenamiento de resistencia no es solo un ejercicio para músculos, sino un escudo para proteger nuestro cerebro del envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas.
