domingo , febrero 16 2025
La secuencia correcta para una higiene dental efectiva, según especialistas

La secuencia correcta para una higiene dental efectiva, según especialistas

Los expertos revelan que el orden en la higiene dental puede ser tan importante como la limpieza misma. Un procedimiento adecuado no solo previene caries, sino que también protege contra enfermedades sistémicas como la diabetes y problemas cardiovasculares.

La secuencia ideal para una higiene bucal completa

Los especialistas de la Asociación Odontológica Argentina (AOA) y la Asociación Dental Estadounidense coinciden en una rutina específica para maximizar los beneficios de la limpieza dental:

  1. Comenzar con el hilo dental «El hilo dental limpia aproximadamente el 40% de las superficies dentales, mientras que el cepillado se encarga del 60% restante», explica la Dra. Rocío Quiñonez, de la Universidad de Carolina del Norte. Este primer paso es crucial para eliminar restos de alimentos en zonas donde el cepillo no alcanza.
  2. Continuar con el cepillado El Prof. Aldo Fabián Squassi, de la Universidad de Buenos Aires, recomienda la técnica de Bass para adolescentes y adultos: «Se debe colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la encía, realizando vibraciones suaves sin levantar el cepillo».
  3. Limpieza de la lengua Debe realizarse dos veces al día, después del cepillado, utilizando un raspador lingual o el mismo cepillo dental con movimientos suaves desde atrás hacia adelante.
  4. Enjuague bucal (opcional) El uso de enjuague debe realizarse en un momento diferente al cepillado para no reducir el efecto del fluoruro de la pasta dental.

Errores comunes a evitar

  • Enjuague inmediato: No se debe enjuagar la boca con agua inmediatamente después del cepillado. «Lo ideal es escupir el exceso de pasta con fluoruro y esperar al menos 30 minutos», señala el Prof. Squassi.
  • Orden incorrecto: La Dra. Carla Masoli, presidenta de la AOA, enfatiza que «el orden en que se lleva a cabo la limpieza dental importa para maximizar los beneficios».

El papel de la alimentación

La dieta juega un rol fundamental en la salud bucal:

  • Alimentos a limitar:
    • Productos pegajosos (golosinas, galletitas, barritas de cereal)
    • Bebidas ácidas y gaseosas
    • Jugos procesados
  • Alimentos recomendados:
    • Frutas y verduras frescas
    • Granos integrales
    • Alimentos naturales sin azúcares añadidos

Recomendaciones personalizadas

«Es importante que cada persona hable con un profesional de la odontología para recibir recomendaciones específicas para su situación personal», aconseja la Dra. Masoli, especialmente en casos de:

  • Uso de prótesis
  • Protectores bucales
  • Placas de relajación muscular
  • Aparatos de ortodoncia

Los expertos coinciden en que una correcta higiene bucal, siguiendo este orden específico y manteniendo una dieta adecuada, es fundamental para prevenir problemas dentales y mantener una buena salud general.

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